Stacja Relaks

Czy czujesz, że współczesne tempo życia zostawia Cię bez tchu? Ciągły pośpiech, stres i napięcie – to codzienność, z którą zmaga się większość z nas. W głębi duszy wszyscy tęsknimy za chwilą prawdziwego odprężenia, za stanem, w którym ciało i umysł mogą wreszcie odpocząć. Warsztat relaksacji z jogą nidra to odpowiedź na tę naturalną potrzebę.

Joga nidra to unikalna technika głębokiej relaksacji, która prowadzi Cię w podróż do wewnątrz siebie. Dzięki zestawowi prostych ćwiczeń fizycznych i psychicznych, nauczysz się, jak w pełni wyciszyć ciało i umysł, zachowując jednocześnie pełną świadomość. To doświadczenie całkowitej pasywności, w którym nie musisz robić nic więcej, niż pozwolić sobie na bycie – na obserwację i akceptację wszystkiego, co pojawia się w Tobie w danej chwili.

Cele warsztatu:

• osiągnięcie stanu relaksu
• redukcja stresu i napięcia
• rozwój samoświadomości
• wzmocnienie zdrowia psychicznego
• regeneracja i odnowa

Korzyści dla uczestnika:

• zyskanie głębokiego relaksu i odprężenia, co prowadzi do zmniejszenia poziomu stresu i zwiększenia poczucia wewnętrznego spokoju
• poprawienie jakości snu i ogólnej regeneracji organizmu
• zwiększenie samoświadomość – myśli, emocji i reakcji ciała, co może prowadzić do bardziej świadomego i pełniejszego życia
• lepsze radzenie sobie z emocjami i zwiększenie równowagi emocjonalnej oraz odporności psychicznej.
• odnalezienie wewnętrznej harmonii w codziennym życiu i relacjach z otoczeniem.

Warsztaty prowadzi Małgorzata Baranowska

Dowiedz się więcej o prowadzącej

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak wygląda prawdziwy spokój umysłu? Jak to jest, gdy Twój umysł nie jest rozproszony, a myśli płyną spokojnym, niezakłóconym nurtem? Medytacja to klucz do osiągnięcia tego stanu – uniwersalne narzędzie dostępne dla każdego z nas, niezależnie od wyznawanej religii czy światopoglądu. To doświadczenie, które pozwala na głębokie zrozumienie funkcjonowania własnej świadomości i umysłu.

Na naszym warsztacie medytacyjnym nauczysz się, jak skoncentrować się na wybranym obiekcie – wewnętrznym lub zewnętrznym – i wyeliminować wszelkie zakłócenia, które codziennie burzą Twój wewnętrzny spokój. Dowiesz się, jak utrzymać pozytywną myśl, nawet w obliczu „kaprysów umysłu”, który zwykle skacze z jednej myśli na drugą. Warsztat ten, to nie tylko technika – to droga do zwiększenia swojej wewnętrznej siły i harmonii.

Cele warsztatu:

• nauka koncentracji i skupienia
• zwiększenie świadomości wewnętrznej
• redukcja stresu i napięcia
• rozwój emocjonalnej równowagi

Korzyści dla uczestnika:

• zwiększona zdolność do relaksacji, co może prowadzić do poprawy jakości snu i ogólnego samopoczucia
• lepsze radzenie sobie ze stresem, co może skutkować poprawą zdrowia fizycznego i psychicznego
• poprawienie się koncentracji i uwagi – zdolności do skupienia na zadaniach i wyzwaniach dnia codziennego
• rozwijanie samoświadomości – lepsze poznanie siebie, swoich myśli i emocji, co sprzyja bardziej świadomemu podejmowaniu decyzji życiowych
• zwiększenie równowagi emocjonalnej, co pomaga w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami i emocjami.

Warsztaty prowadzi Małgorzata Baranowska

Dowiedz się więcej o prowadzącej