Sprawdź nasze warsztaty
- Cisza umysłu – Joga Nidra- pogłębiona relaksacja
- Cisza umysłu – sesja medytacyjna
- Warsztat relaksacji dźwiękiem – gongi i misy
Czy czujesz, że współczesne tempo życia zostawia Cię bez tchu? Ciągły pośpiech, stres i napięcie – to codzienność, z którą zmaga się większość z nas. W głębi duszy wszyscy tęsknimy za chwilą prawdziwego odprężenia, za stanem, w którym ciało i umysł mogą wreszcie odpocząć. Warsztat relaksacji z jogą nidra to odpowiedź na tę naturalną potrzebę.
Joga nidra to unikalna technika głębokiej relaksacji, która prowadzi Cię w podróż do wewnątrz siebie. Dzięki zestawowi prostych ćwiczeń fizycznych i psychicznych, nauczysz się, jak w pełni wyciszyć ciało i umysł, zachowując jednocześnie pełną świadomość. To doświadczenie całkowitej pasywności, w którym nie musisz robić nic więcej, niż pozwolić sobie na bycie – na obserwację i akceptację wszystkiego, co pojawia się w Tobie w danej chwili.
Cele warsztatu:
- osiągnięcie stanu relaksu
- redukcja stresu i napięcia
- rozwój samoświadomości
- wzmocnienie zdrowia psychicznego
- regeneracja i odnowa
Korzyści dla uczestnika:
- zyskanie głębokiego relaksu i odprężenia, co prowadzi do zmniejszenia poziomu stresu i zwiększenia poczucia wewnętrznego spokoju
- poprawienie jakości snu i ogólnej regeneracji organizmu
- zwiększenie samoświadomość – myśli, emocji i reakcji ciała, co może prowadzić do bardziej świadomego i pełniejszego życia
- lepsze radzenie sobie z emocjami i zwiększenie równowagi emocjonalnej oraz odporności psychicznej.
- odnalezienie wewnętrznej harmonii w codziennym życiu i relacjach z otoczeniem.
Terminy: PIĄTKI
– 4 października
– 6 grudnia
Czas trwania
Spotykamy się w ogodzianch
19.30-21.00
Koszt
90 zł
za pojedyncze spotkanie
Warsztaty prowadzi Małgorzata Baranowska
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak wygląda prawdziwy spokój umysłu? Jak to jest, gdy Twój umysł nie jest rozproszony, a myśli płyną spokojnym, niezakłóconym nurtem? Medytacja to klucz do osiągnięcia tego stanu – uniwersalne narzędzie dostępne dla każdego z nas, niezależnie od wyznawanej religii czy światopoglądu. To doświadczenie, które pozwala na głębokie zrozumienie funkcjonowania własnej świadomości i umysłu.
Na naszym warsztacie medytacyjnym nauczysz się, jak skoncentrować się na wybranym obiekcie – wewnętrznym lub zewnętrznym – i wyeliminować wszelkie zakłócenia, które codziennie burzą Twój wewnętrzny spokój. Dowiesz się, jak utrzymać pozytywną myśl, nawet w obliczu „kaprysów umysłu”, który zwykle skacze z jednej myśli na drugą. Warsztat ten, to nie tylko technika – to droga do zwiększenia swojej wewnętrznej siły i harmonii.
Cele warsztatu:
- nauka koncentracji i skupienia
- zwiększenie świadomości wewnętrznej
- redukcja stresu i napięcia
- rozwój emocjonalnej równowagi
Korzyści dla uczestnika:
- zwiększona zdolność do relaksacji, co może prowadzić do poprawy jakości snu i ogólnego samopoczucia
- lepsze radzenie sobie ze stresem, co może skutkować poprawą zdrowia fizycznego i psychicznego
- poprawienie się koncentracji i uwagi – zdolności do skupienia na zadaniach i wyzwaniach dnia codziennego
- rozwijanie samoświadomości – lepsze poznanie siebie, swoich myśli i emocji, co sprzyja bardziej świadomemu podejmowaniu decyzji życiowych
- zwiększenie równowagi emocjonalnej, co pomaga w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami i emocjami.
Terminy: PIĄTEK
– 22 listopada
Czas trwania
Spotykamy się w ogodzianch
19.30-21.00
Koszt
90 zł
za pojedyncze spotkanie
Warsztaty prowadzi Małgorzata Baranowska
Czy czujesz, że potrzebujesz chwili wytchnienia w codziennym zgiełku? Pragniemy zaprosić Cię na wyjątkową podróż w świat dźwięków, które przeniosą Cię do stanu głębokiego odprężenia i wewnętrznej harmonii. Nasze warsztaty relaksacyjne z użyciem mis i gongów tybetańskich to nie tylko chwilowy odpoczynek, ale także możliwość regeneracji na wielu poziomach – fizycznym, mentalnym i duchowym.
Warsztat, prowadzony przez doświadczoną instruktorkę Asię Romaniuk – pasjonatkę jogi i harmonijnego życia, która od lat dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem, pomagając innym odnaleźć spokój i równowagę w codziennym życiu.
Dźwięki mis i gongów terapeutycznych, których właściwości są potwierdzone naukowo, mają moc przywracania równowagi w organizmie. Wibracje wydobywające się z tych instrumentów przenikają głęboko w tkanki, harmonizując pracę narządów i dostrajając komórki do naturalnych, zdrowych częstotliwości. To nie tylko relaks – to proces, który pozwala uruchomić mechanizmy samoleczenia, detoksykacji i regeneracji.
Doświadcz pełni relaksu w atmosferze dźwięków, które przyniosą Ci wewnętrzny spokój i nową energię. Zarezerwuj swoje miejsce już dziś i pozwól sobie na chwilę, która odżywi Twoje ciało i duszę.
Cele warsztatu:
- głębokie odprężenie i regeneracja,
- harmonizacja pracy narządów,
- redukcja stresu i napięcia,
- detoksykacja organizmu,
- wsparcie zdrowia psychicznego i duchowego
Korzyści dla uczestników:
- zwiększona jakość snu, co przyczyni się do lepszego funkcjonowania na co dzień.
- odzyskanie energii i witalności i poprawa ogólnego samopoczucia,
- redukcja stresu i napięcia oraz zmniejszenia napięcia emocjonalnego
- harmonizacja ciała i umysłu, dzięki wibracjom dostrojonym do częstotliwości zdrowych narządów, uczestnicy poczują większą równowagę fizyczną i mentalną,
- wewnętrzna równowaga i spokój, głębsze przeżycia duchowe, wzbogacając życie uczestników na wielu poziomach.
Terminy: NIEDZIELE
– 22 września Warsztat pt. Równowaga
– 27 października Warsztat pt. Odpoczynek i ukojenie
– 24 listopada Warsztat pt. Moc
Czas trwania
Spotykamy się w ogodzianch
17.30-19.00
Koszt
90 zł
za pojedyncze spotkanie