W zgodzie z ciałem – kobieca siła w czasie zmian – ruszają warsztaty fizjoedukacyjne dla kobiet
Jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje więcej uwagi, spokoju i zrozumienia – ten cykl warsztatów powstał właśnie dla Ciebie. To zaproszenie do zatrzymania się, wsłuchania w siebie i zadbania o komfort, który ma realny wpływ na codzienne samopoczucie, energię i jakość życia.
„W zgodzie z ciałem – kobieca siła w czasie zmian” to przestrzeń, w której możesz lepiej poznać swoje ciało, zrozumieć zachodzące w nim procesy i nauczyć się prostych, skutecznych sposobów wspierania siebie. Bez pośpiechu, bez ocen – za to z uważnością, praktyką i życzliwym podejściem.
To czas tylko dla Ciebie.
Czas, by poczuć większy komfort, lekkość i pewność w swoim ciele.
🌿 Program warsztatów fizjoedukacyjnych
Cykl obejmuje 3 spotkania teoretyczno-praktyczne
⏰ Czas trwania: 3 × 2 godziny
🌸 1. ABC zdrowia intymnego – odkrywanie Centrum Kobiecej Siły
📅 8 marca | godz. 10:00–12:00
Podczas pierwszego spotkania skupimy się na fundamentach zdrowia intymnego oraz budowaniu świadomości ciała.
W programie:
- mięśnie dna miednicy – ich anatomia i rola w codziennych aktywnościach
- nawyki toaletowe jako ważny element profilaktyki zdrowia intymnego
- szybka pomoc uroginekologiczna – praktyczne wskazówki na nagłe wyzwania
- zalecenia dotyczące treningu mięśni dna miednicy
- część praktyczna: PelviUp! – trening czucia i świadomości dna miednicy
🌿 2. Plan wsparcia – jak fizjoterapia uroginekologiczna poprawia jakość życia w okresie okołomenopauzalnym
📅 29 marca | godz. 10:00–12:00
Spotkanie poświęcone temu, jak świadomie i skutecznie wspierać swoje ciało w czasie zmian.
W programie:
- najczęstsze problemy uroginekologiczne okresu okołomenopauzalnego
- fizjoterapia jako leczenie zachowawcze pierwszego wyboru
- fakty, mity i ciekawostki uroginekologiczne
- rekomendacje dotyczące aktywności fizycznej
- część praktyczna: Bądź dla siebie najlepszą terapeutką – oddech i techniki autoterapii
🌺 3. Seksualność – przyjemność i intymność odkryte na nowo
📅 19 kwietnia | godz. 10:00–12:00
Bezpieczna przestrzeń do rozmowy o bliskości, przyjemności i zmianach zachodzących w kobiecym ciele.
W programie:
- seksualność w okresie zmian – nowa perspektywa
- kobiecy model reaktywności seksualnej
- jak radzić sobie z bólem – metody autoterapii
- sensate focus – świadome odczuwanie ciała
- część praktyczna: Moc odrodzenia – uruchom miednicę
💰 Cennik
- 200 zł – udział w pojedynczym warsztacie
- 540 zł – pakiet trzech warsztatów
👩⚕️ Prowadząca – Anna Jakóbik
Anna Jakóbik jest fizjoterapeutką i fizjoedukatorką specjalizującą się w zdrowiu kobiet. W swojej pracy łączy wiedzę medyczną z uważnym, empatycznym podejściem do potrzeb ciała. Tworzy bezpieczną przestrzeń, w której kobiety mogą zadbać o komfort, świadomość i dobre samopoczucie – w swoim tempie i z szacunkiem dla własnych granic.